Close
Как добавить удару силы?

Практически каждый, кто когда-либо смотрел теннис по телевизору сталкивался с желанием бить так же сильно, как игроки с экрана. Но как это сделать?

Большинство решат, что сила удара зависит только от мышц, однако это не совсем так. Силу удару придает правильное, хлесткое и однородное движение руки вместе с телом. Давайте же разберемся, что нужно делать, чтобы удар был сильнее:

1. Делайте шаг на мяч. Это поможет вам правильно распределить вес тела и направить энергию прямо в удар, а не куда-то назад

2. Доводите ракетку до конца. Если ваш удар будет рваным и останавливаться на середине движения, мяч никогда не полетит. Следите за тем, чтобы ракетка после удара летела в свободном полете. Это будет означать, что вы сделали свободное и раскрепощенное движение, благодаря которому мяч полетит намного быстрее

3. Не зажимайте руку и хватку. Есть такая поговорка в теннисе: держи ручку так, будто ты держишь птицу – не убей, но и не дай улететь. Это идеально описывает ту силу, с которой стоит держать ракетку и кисть. Более расслабленная хватка поможет вам лучше управлять силой и направлением удара

4. Делайте движение всем телом, не забывайте про плечи, голову, спину и ноги. Все должно идти идеальным совместным и последовательным движением. Именно тогда в ваш удар вложится максимум силы.

5. Как бы странно не звучало – выдыхайте на каждом ударе более плавно, не делайте выдох за пол секунды, постарайтесь его растянуть. Не зря большинство теннисистов при ударе протягивают “а” – они так  делают выдох. Так вы не собьете свое дыхание и движение получится правильнее

Пользуясь этими подсказками ваш удар станет заметно сильнее. Попробуйте!

Add Comment